♥ 亮亮媽 心生活 新世界 ♥

自從當了媽咪之後,除了心境上的改變也覺得自己好像..老了,  哇～～ 哭.... 不像以前那樣滴年輕活力了拉！！！更重要的是我的皮膚 ～～吼

想要當個漂亮滴媽咪 真的奉勸得要趁著年輕時好好的保養了 

（ 偷偷幻想,和女兒走在路上,可以被稱讚是年輕媽咪！）哎～

以前只注重美白或化妝技巧 恕不知年紀過了25歲 發現皮膚 彈性 膚質都變得好差～

以前仗著年輕 根本就把保養這件事通通拋到腦後～現在不得不開始從體內環保 

年過了25歲真的要好好保養～哭ing

為了開始力行由內而外的保養 當然得好好研究 爬了好多文...

發現雖然膠原蛋白這東西已經流行好多年了 但是慎選好的產品 真的對皮膚修復/骨骼老化有相當大的幫助 （窩個人是如此）

針對膠原蛋白 有些學者說有效,有些學者抱持著懷疑的態度

但我嘗試了一些膠原蛋白品牌後發現～膠原蛋白好壞在於添加的內容物為何？ 

有些不肖商品 為了填充內容物或是為了口感 真的加了太多對人體沒有幫助的東西 例如 麥芽糊精 黏稠劑 糖精 澱粉 乳化劑 甚至是香料 等等

當然膠原蛋白的萃取來源也有差 例如豬 牛 魚 對人體吸收率還有分子量都會不同 再者就是 製作的狀體 一般是粉立體 但很多是用喝的 或用錠狀 

其實這樣反而需要更多的添加物來填充完成ㄛ 

 以下是一些專家報導

自由時報刊  適度補充膠原蛋白可延緩老化

避免肌膚老化，延緩皺紋產生，是從事美容醫學人員共同的目標。

除了外在塗抹的保濕及防曬等抗老基本功外，近來也有一些「吃的保養品」強調美麗也需要內服，像膠原蛋白就是其中之一。

膠原蛋白的主要功用是維持皮膚和肌肉的彈性，當年齡增加，皮膚開始老化時，皮膚層的鎖水能力會降低，這時膠原蛋白纖維會變得比較細小，彈力蛋白也會減低彈性，導致皺紋產生。

除了自然老化，皮膚中的膠原蛋白也會受外在環境影響而被破壞，

例如：紫外線照射、環境污染、不正常生活習慣，當膠原蛋白減少後，會使得皮膚彈性減弱，也會降低皮膚的光采度，進而產生黑斑、皺紋等老化現象。

適度補充膠原蛋白可維持細胞正常新陳代謝，提高皮膚的保濕性，產生防老抗皺作用。

秋冬換季時，皮膚容易產生紅腫、乾燥、過敏現象，此時可服用膠原蛋白舒緩不舒服感，建議配合維生素C和鐵劑，且合併冷水吞服效果較佳

（中央社記者龍瑞雲台北11日電）

市售膠原蛋白產品多元，有吃的、喝的、抹的；但專家指像雞腳、豬皮等膠原蛋白分子太大，不易被吸收；

醫師蕭敦仁今天表示，膠原蛋白分子大小差異直接影響吸收功吃的、喝的、抹的，民眾花錢買「美」，

但對於「膠原蛋白」產品的認知僅限於這是保健與美容食品及保養品，選購時會考量成分內容與吸收程度，不過卻不知膠原蛋白分子大小的差異也影響在人體內的吸收。

肝膽腸胃科開業醫師蕭敦仁以吃的膠原蛋白保健食品為例表示，民眾都希望吃入肚中的膠原蛋白可以完全被腸道吸收，以發揮原有功效。

若在3000道爾頓（Da）以下的膠原蛋白量，才能有效被腸道吸收。不過，一般膠原蛋白分子量約30萬道爾頓以上，在胃中經胃酸分解成「胺基酸」後，膠原蛋白形態也會改變，失去原有功效，腸道也很難有效吸收

台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮說，隨年紀增長人體內的膠原蛋白含量也會漸漸減少，同時消化功能也漸退，坊間許多民眾深信吃雞腳、豬皮、魚翅等補充膠原蛋白。

雞腳、豬皮、魚翅等食物含有「不完全蛋白質」，這是品質較差的蛋白質，所含的胺基酸也非必須的胺基酸，人體可以自行合成，不需額外補充，這反而易造成脂肪、膽固醇攝取過多，也會增加腎臟負擔恐會發胖。

塗抹式的膠原蛋白產品，因分子量太大，無法進入皮膚真皮層，更無法刺激真皮層產生膠原蛋白，因此沒有除皺功能，但仍有保濕功能，因為膠原蛋白的大分子覆蓋在皮膚上會吸收環境四周水分，鎖住皮膚表面水分以減緩蒸發，讓皮膚含水量提高，看起來水噹噹。

陳俊榮建議，日常生活可以多補充蛋白質、維生素C以及透過運動來幫助身體合成膠原蛋白。

tvbs新聞指出

魚鱗做成的膠原蛋白 世貿美容展上有業者把魚鱗回收製成的保養產品，經過處理的魚鱗，

膠原蛋白含量高達95%，而且分子較細，效果甚至超越其他動物提煉的膠原蛋白。 

世貿美容展熱鬧開鑼，業者腦筋動的快，把魚鱗拿來製成膠原蛋白，比起從豬牛動物萃取的安全性更高。

業者林惠蘭：「現在常常有一些文明病，像豬牛有狂牛症、禽流感什麼，魚從大海取之而來，這個海洋的東西，最純淨最無污染。」

Little嘗試過大多市面上較熱門的膠原蛋白品牌 

也把我吃過的膠原蛋白 成分內容.以及含量分享一下嚕！

掐指一算竟然有12個牌子,莫非我上輩子是神農氏嗎！（窩老公說窩就是愛亂買～超敗家）

有嘗百草的精神～哈哈

 （沒用的填充物圈紅色）

日本明治膠原蛋白

一天食用7g,一天膠原膠原蛋白食用5000mg

膠原蛋白來源：魚

成分：麥芽糊精.植物油.維生素 C、葡萄糖胺、L-精胺酸、香料、黏稠劑、

乳化劑(原材料的一部分含有乳成分、大豆、明膠就是豬皮啦)

一天6.7克,一天膠原膠原蛋白食用 5000mg

膠原蛋白來源：豬

成分:豬膠原蛋白、透明質酸、胎盤萃取物、連胚芽萃取物、薏苡萃取物

 三得利 Milcolla 蜜露珂娜

Beuty&CO日系微造粒膠原蛋白

一天6克.一天膠原膠原蛋白食用膠原蛋白6000mg

膠原蛋白來源：淡海魚的魚鱗

成分:（藍色）100%魚鱗膠原蛋白. 微造粒粉末

         (粉紅）西印度櫻桃粉.魚鱗膠原蛋白.維生素C

DHC 膠原蛋白

一天五粒.一天膠原膠原蛋白食用膠原蛋白1750mg

膠原蛋白來源：魚

成分:膠原蛋白、維他命 B1 、維他命 B2.、結晶纖維素、脂肪酸蔗糖酯、黏稠劑 錠狀

一天一罐.一天膠原蛋白食用5000mg

膠原蛋白來源：魚

 成分:魚膠原蛋白.高麗人參.蜂王漿.鳥氨酸.氨基酪酸.神精氨酸.氨基丁酸.赤蘚糖醇.杜仲茶.嫩白薏米.維他命c.透明植酸

i-kirei膠原c美顏凍

一天2條.一天膠原膠原蛋白食用膠原蛋白3000mg

膠原蛋白來源：魚

添加物：水.砂糖.葡萄濃縮汁.海藻膠.檸檬酸.天然葡萄香料.維生素C.葡萄萃取.葡萄啤萃取.維生素E.紅藻萃取.蔗糖素

白蘭氏美原素

一天一包.膠原蛋白一天5000mg

膠原蛋白來源:無標示

添加物：麥芽糊精.針葉櫻桃粉.香料.綠茶萃取物.玄米萃取物.蔗糖素

美之選膠原含鐵

一天兩包.膠原蛋白一天5000mg

膠原蛋白來源：魚

添加物：乳鐵蛋白.鐵.維生素c.天然濃縮果汁.糊精.砂糖

ANGELSLALA膠原蛋白

一天八克.膠原蛋白一天6000mg

膠原蛋白由來：深海魚鱗

添加物：鮭於子核酸.維生素C.乳酸菌.珍珠粉.牛奶鈣.乳清粉.糊精.奶粉 

吃過那麼多種 膠原蛋白主要來源有 豬.牛.魚.魚鱗,聽說目前還有駱駝肉的膠原蛋白！！聽到真的令我捏把冷汗噎～

因為豬和牛的分子量比較大,人體無法吸收加上動物常常會爆發一些傳染疾病的問題～

所以我對於利用魚和魚鱗製造成的膠原蛋白比較安心～～！

目前市面上膠原蛋白還有分粉狀,錠狀,果凍.飲品.膠囊

但是Little比較偏愛粉狀系列的膠原蛋白.因為人體吸收最快（尤其是微造粒 下次再po微造粒快速吸收實驗文 嘿～）

為何不愛其他類型的產品呢？以下是真的是保健業的醫學人員詢問的結果喔～

錠狀產品:需要賦形劑來打成錠狀.纖維素.澱粉.脂肪酸蔗糖脂都是打成錠狀所需的添加物,因為每天都要吃,總不能還沒吃到膠原蛋白之前就先吞那麼多添加物吧！！

膠囊：膠囊狀產品一般來說在充填時一定會有短缺,實在不是偷工減料,而是原料的蓬鬆度會導致 500mg 膠囊只能塞進

         350~400mg 的原料,太大顆又不好吞拉～

果凍和飲品類：做成果凍和飲品應該需要添加很多添加的果糖.糖漿.香料.濃縮果汁想必保存不易勢必會添加防腐劑呀～

膠原蛋白添加物物方面呢～

上面圖片商品的添加物內容

藍色標出是覺得加分的部分.因為維生素可以更利於膠原蛋白的吸收

紅色標出的是我覺得扣分的項目（主要是糊精.黏稠劑.乳化劑.砂糖）

糊精是用來增量及流動性.黏稠劑是讓產品溶於水中時會有稠稠很濃郁的感覺

乳化劑來幫助溶解這些東西,砂糖用來讓口感更順口

另外對膠原蛋白的看法～！?基本上我把膠原蛋白列為體內修護兼長期保養

如果立馬想要看到成效且屬於三天曬網一天捕魚個性的人,那我建議放棄比較快！

因為膠原蛋白並不是藥品或是維他命 可以食用後立馬見效

通常它的修復期都要到兩個星期後左右 才有明顯的改善（真的差很多喔）

當然我也建議購買前多多爬文 選擇適合自己的商品 才不會像我走了好多冤枉路吃了好多不好又沒用的商品

另外好的膠原蛋白,如果不符合個人的口味或習慣,再有效不吃都是沒有用的～重要的是自己覺得可以吃得下口拉！！！

因為膠原蛋白是每天食用的東西,窩不愛吃對身體負擔很多的東西～這樣還沒留住青春的尾巴身體就被拖垮了！！

Litte還是偏愛純天然的東西 所以選擇膠原蛋白以不偏向多餘的填充物以及分子量太高的商品來選擇購買

簡單來說就是選較天然的膠原蛋白不加填充物的商品來食用嚕 效果真的差很多喔～～～